世界卫生组织（WHO）认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病，人群中真正健康者称第一状态，而患病者称第二状态，处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态

如果人的身体看成一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好，想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤，如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费

她感觉现在脊柱有进展成S型的趋势，暑假完全做不到和别人一样开心，已经跑了很多医院，见过许多专家，有的建议做手术，但是费用较高，家里承担不起。“我现在觉得一切都毁了

如果缺乏运动，就会导致人体血液循环的动力不足，造成身体某个器官或组织处于长期缺血、缺氧状态，堆积的垃圾废物还会堵塞微循环通路，使器官出现功能衰退或器官罢工现象。堆积在器官内部的垃圾废物初期会产生瘀血、炎症、溃疡、糜烂或疼痛等症状

当人体的“温度感受器”受到冷刺激时，就会引起骨骼肌战栗、立毛肌收缩、皮肤毛细血管收缩等情况，同时也触发了人体的保护机制，血液会优先流向心脏、大脑等重要器官。手脚属于身体末梢，自然就会感觉冷了，严重时甚至还会冻伤。

冬至养生，要遵从“天人相应”的自然法则，坚持“秋冬养阴”的原则，还要充分考虑“冬至一阳生”的特性，对阳气予以养护。

过年吃饺子是中国的传统习俗，民间传说，东汉医圣张仲景为了治疗乡亲们的冻疮，而发明了“祛寒娇耳汤”，然后逐渐演变为了现在的饺子。

每年的春节前后，都是心脑血管疾病高发的时间段。由于冬季寒冷，加上春节期间各种不良因素，春节期间很多老年人会突发心梗、中风等疾病。尤其是慢性肾病患者更容易发生心血管疾病，而且这两种疾病会相互影响。

西红柿其性微寒，味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒。《陆川本草》记载，西红柿 “健胃消食，治口渴、食欲不振。”它的维生素C含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2—4倍，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族等。

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

进入初秋，气温会变化较大，昼夜温差较大，秋燥易发生血液黏稠，忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，血压波动起伏变化，更容易引发心脑血管病。

研究人员表示，这是首次通过荟萃分析了解啤酒对人体心血管健康的特殊作用，结果显示啤酒能够改善血管弹性，以及血脂谱的改善、高密度脂蛋白

姜有辛辣的口感。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等

红薯叶里面有着较高的蛋白质、矿物质、维生素含量。由于它具有丰富的营养价值，在美国被誉为“航天食品”，在香港乃至全世界被誉为“蔬菜之后”

疫情下，许多朋友希望通过运动来提高自己的免疫力。“临时抱佛脚”虽然有用，但是如果做错了方法，反而事半功倍。运动的确会提升免疫力，但是过度的运动甚至会导致免疫力的下降

春末夏初，正是约上三五好友结伴去户外登山踏青的好季节。登山固然对锻炼心肺功能大有裨益，但不正确的登山方式会让我们的膝关节承受较大的压力，产生无法逆转的损伤

俗话说：“小满大满江河满。”初夏，雨水充沛，闷热潮湿，湿邪容易与暑热一起来侵袭身体，于是，痘痘、湿疹、懒洋洋、绵绵无力、脸上油腻腻都来了

2020年5月8日，湖南某学校一名高一男生佘**在参加体育训练时，连续做了100个深蹲，导致患上了横纹肌溶解症

国际卫生组织将走路定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、心肺形状、生理机能、人体骨骼和肌肉位置等方面都最适合走路

近日新型冠状病毒流行，正处于攻坚克难时期。迄今为止，新型冠状病毒尚无确认有效的针对性治疗药物。钟南山院士说，对付新型冠状病毒，最好的药物还是我们自身的免疫力