当人体的“温度感受器”受到冷刺激时，就会引起骨骼肌战栗、立毛肌收缩、皮肤毛细血管收缩等情况，同时也触发了人体的保护机制，血液会优先流向心脏、大脑等重要器官。手脚属于身体末梢，自然就会感觉冷了，严重时甚至还会冻伤。

冬至养生，要遵从“天人相应”的自然法则，坚持“秋冬养阴”的原则，还要充分考虑“冬至一阳生”的特性，对阳气予以养护。

过年吃饺子是中国的传统习俗，民间传说，东汉医圣张仲景为了治疗乡亲们的冻疮，而发明了“祛寒娇耳汤”，然后逐渐演变为了现在的饺子。

春末夏初，正是约上三五好友结伴去户外登山踏青的好季节。登山固然对锻炼心肺功能大有裨益，但不正确的登山方式会让我们的膝关节承受较大的压力，产生无法逆转的损伤

俗话说：“小满大满江河满。”初夏，雨水充沛，闷热潮湿，湿邪容易与暑热一起来侵袭身体，于是，痘痘、湿疹、懒洋洋、绵绵无力、脸上油腻腻都来了

疫情中，有人把千方百计搜集到的口罩，送给一线医护人员、执勤警察、排查人员，放下就走不留姓名；有人趁机涨价，一个平时只有几块钱的N95口罩能卖到上百元，还有人开着公车把爱心人士捐助的口罩拿去孝敬领导。这真是一滴水中见太阳，一副口罩见人心

衰老是自然规律，但这种规律似乎也有迹可循。最近，刊发在国际顶级杂志《自然·医学》杂志的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，可能存在突然的“量变到质变”的生理转折点。

网购平台上流行的保健品褪黑素，有人认为它能够缓解时差反应、改善睡眠。但是最新评论指出，时差反应具有自限性（即能够自行缓解），症状多变，并且缺乏可靠证据表明褪黑素能够有效缓解时差反应。

耳垢，学名耵聍（dīng níng），是一种油脂堆积物，虽然我们也会把它称做“耳屎”，但实际上它是我们耳朵的保护剂。它有一个非常重要的用途：润滑，以及保护耳朵免受外界污染物的侵害，如灰尘、碎屑等

冬季气候干燥，人体皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢减少，再加上洗澡时，或多或少都会带走皮肤表面的脂质。如果次数过多，容易造成皮脂膜损伤，从而导致皮肤屏障功能变差，水分经皮丢失多。如此一来，皮肤就会逐渐出现干燥、粗糙、瘙痒等问题

在2015年春节后，一篇名为《脑白金被揭助眠成分是褪黑素，褪黑素副作用不比安定药物少》的报道在网络上流传。对此，巨人集团创始人史玉柱2015年2月20日在微博上发长文回应：“刚看一篇恶毒文章，大嘴忍不住说几句，这十年来，我仍坚持每天睡前吃脑白金，18年了，骗你我是小狗……”

当你睡着之后，大脑会经历几个不同的阶段：从轻度睡眠，到失去意识的深度睡眠，再到快速眼动(REM)睡眠，就是容易做梦的状态了。你睡着的时候，真的被洗了脑。波士顿大学的科学家们，史无前例地拍下了清洗过程

在《美国医学会·儿科学》发表的一项研究表明，氟化物在子宫内作为一种潜在的神经毒素与儿童智商的下降有关，尤其是男孩的智商受影响更大。但也有研究人员认为，这项研究中的性别差异难以解释。

卫生纸是生活中必不可少的物品，尤其有宝宝的家庭，用纸量会更大。近两年，一种浅黄色泽的原木本色生活用纸开始“挑战”白色纸巾。仔细一观察，原来越来越多的家庭，都悄悄换上了本色纸，主要是他们都接受了本色纸无任何漂白剂、更环保的观念。

在腰椎间盘突出症早期，80%的患者可以通过保守治疗得到缓解。说到保守治疗，相信很多人都听说过“卧床休息”，你知道科学有效的卧床吗？有人说睡“硬板床”对腰更好，有人说睡“软床”舒服，那么，腰椎间盘突出症患者，如何卧床休息，如何选择一张合适的床垫呢？

英国一项发表在《柳叶刀精神病学》研究表明，扰乱生物钟的人——白天不活动，晚上活动的人——更容易出现情绪紊乱。英国格拉斯哥大学的研究人员发现，有规律的睡眠-觉醒周期可以避免抑郁症、双相情感障碍和其他疾病。

中医医院内科专家称，所谓“晾秋”，一方面是说秋季气温凉爽，有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力，从而为即将到来的寒冷天气做好准备；另一方面，中医认为，秋季天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。

爱美的姑娘都会发现，隐形眼镜用一段时间后，总感觉上面有沉淀物怎么都冲洗不掉，同时镜片不如之前柔软，在边缘甚至还有毛毛的感觉，带进眼睛里之后，感觉不适、发干的频率较之之前要高，取下来冲洗后再带上能好一些。有些人说如果出现这种情况，必须停戴，扔掉这副眼镜

10月8日，寒露到来，俗话说：“白露不露身，寒露不露脚”。寒露是热与冷交替的节气，寒露后，气候由热转寒，万物随寒气逐渐衰退。中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。

张锐的突然离世，在传媒和医疗圈掀起轩然大波。猝死频发的不仅是创业者，还有众多倒在工作岗位上的医生们。作为公众健康的“守门人”，医生自身的健康却频频“失守”，为何中国医生会如此劳累？