如果缺乏运动，就会导致人体血液循环的动力不足，造成身体某个器官或组织处于长期缺血、缺氧状态，堆积的垃圾废物还会堵塞微循环通路，使器官出现功能衰退或器官罢工现象。堆积在器官内部的垃圾废物初期会产生瘀血、炎症、溃疡、糜烂或疼痛等症状

疫情下，许多朋友希望通过运动来提高自己的免疫力。“临时抱佛脚”虽然有用，但是如果做错了方法，反而事半功倍。运动的确会提升免疫力，但是过度的运动甚至会导致免疫力的下降

国际卫生组织将走路定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、心肺形状、生理机能、人体骨骼和肌肉位置等方面都最适合走路

中老年人练太极可健身，多因太极拳有强身健体、休养生息的作用。谁料到，这打太极拳也讲究科学，不然胡乱打着打着，就把自己送到了医院里。中老年人练太极如何选择预防自己的膝盖损伤呢？

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确

英国《太阳报》10月10日报道，当时没有任何迹象表明可能出了什么问题。然而，几分钟后，小女儿麦茜完全不能走路了。母亲路易丝后来才知道，女儿患有一种罕见的大脑疾病，而倒立和侧翻却触发了这种疾病

中风又名“脑卒中”，是急性脑血管疾病的统称，中风是中医的名称。西医研究显示，高血压是导致中风的主因。随着春季气温的不断升高，血液循环加快，血压也随之升高。当血压升高到一定程度时，容易导致脑血管破裂而中风。

春季是一个充满生命力的季节，也是适合进行运动锻炼的季节。清明节经过一个“过山车”似的气温变化，由“谷底”逐渐上升，天气转暖，天空晴朗，正是舒筋活骨的最佳时节。很多喜欢春季运动的人们开始健身、爬山、郊游、旅行……。这几天，北京香山登山的人开始增多，除了每天成群结队来的游客，还有一部分当地的老年人，三五成群或好友结伴登山。

据英国媒体《每日邮报》报道，《美国心脏病协会杂志》10月11日刊登了一项最新研究，研究发现，对那些拒绝传统心脏康复运动的心脏病患者而言，练太极拳也许能获得同样的心脏康复效果。

乒乒乓乓，你推我挡。在武汉市江汉区单洞新村小学，乒乓球不仅是学生们的课余爱好，也走进课堂，成为校本课程。这样做的目的，除了培养孩子们的体育兴趣、强身健体之外，还有一重收获——预防近视。

体育强国，美国的群众体育催生出庞大的体育人口。其中，社区体育发挥着重要作用。美国是全世界社区组织最完善的国家之一。社区中心往往与公园相结合，拥有健身路径、自行车和跑步专用道等，方便居民在家门口运动。