心脑血管病患者 怎样安全平稳愉快过好中秋节

    中秋节是一个洋溢着团圆喜庆的节日，也是很多中国人一年中盼望的团圆时刻。过节期间，众人欢聚，餐桌上免不了大鱼大肉，交杯换盏。

    在这样一种愉悦欢快的节日气氛中，一些心脑血管疾病患者，有时也控制不住自己的情感，在节日的欢乐气氛中，难免情绪波动，或多饮几杯酒，这往往会诱发心血管病再次复发。

    据统计数据显示，每逢节假日后，因为消化不良，血压血脂突升而生病入院的人数总是高于正常工作日。特别是抵抗力弱的中老年人，如果不注意调节饮食巧妙进补，更容易患上“中秋病”，原本喜庆节日搞得没了欢乐，在疾病折磨的痛苦中度过。

    吃月饼引起疾病发作

    据报道，近日江苏常州一名50多岁的常女士连吃了三块月饼，住进了ICU。该女士患有糖尿病史7年余，期间血糖水平一直都控制的很好。收到了女儿寄来的月饼，心里高兴一口气吃了三个莲蓉蛋黄月饼，结果血糖水平骤然升高，引发了糖尿病性昏迷，被家人送进医院急救，所幸治疗及时，脱离了生命危险。

    另有报道，一位68多岁的老人，因连续吃月饼引发心梗。这位老人一直有心脏疾病，曾发生过心梗住院治疗。老人只有一个女儿在外地工作，10天前女儿寄来营养食品和月饼，老人一个人因做饭嫌太麻烦，早餐和晚餐吃月饼喝牛奶，连续过了三天，第四天早晨起来感觉胸闷、心口疼痛而发生昏迷，被邻居发现及时送到医院抢救，检查显示发生心梗，经过抢救和治疗脱离危险。

    月饼的含糖量高，老年人不宜多吃

    月饼好吃是因为含糖类食材和油脂类食材多。月饼皮大都是用面粉做的，月饼馅要加动物脂肪、糖类、肉类、坚果（五仁）等成分。月饼香甜好吃，增加了团圆的节日气氛，但这些高糖、高脂肪、较为油腻的食物却是不适合老年人吃的，尤其患有心血管病、糖尿病、血脂高、血压高的人。

    月饼的种类很多，多数是口味、馅料、制作方式不同，但大多数都是脂类、糖类含量高的食材，在市场销售的月饼中占50%以上。比如蛋黄莲蓉月饼的糖含量较高，200g的蛋黄莲蓉月饼大约含有糖75g左右。世界卫生组织建议，成人每日糖摄入量在50g以内。按照含糖量计算，一天一个人吃一块月饼的三分之一就可以了。

    有的商家推出低糖月饼或无糖月饼，虽然没有添加蔗糖，口味不甜，但月饼皮、月饼馅等成分仍旧含有多种类型的糖。有的月饼里添加的是木糖醇，初期木糖醇的代谢可能不需要胰岛素的参与，但后期仍需胰岛素，同时木糖醇可导致血脂升高，糖尿病也不宜过多摄入木糖醇。

    多吃糖类甜食易导致血管硬化

    中医心血管专家苗阳主任医师认为，糖类和脂肪含量高的食物，如果经常吃，而且吃得较多，很容易造成血管堵塞。过多食用糖类食物，必然引起体内糖分含量增多，这些未得到分解的糖分会以脂肪的形式积存在体内，造成血液内脂类物质增多，血液变稠，易发生血管堵塞。同时，糖分过多，还可能诱使细胞膜被糖化，加速血管壁损伤，可能引起血管壁弹性变弱，加快血管硬化。

    中秋节是中国传统节日，家人团圆，一家人开开心心一起吃月饼。多数是儿女买月饼回家给老人吃，有的从外地买来的特色月饼，这叫“孝顺”，老人无论如何都要吃一些，这叫“领情”。可是月饼是油腻甜食品，月饼中含有大量的油脂和糖分，淀粉含量也高。老人的消化系统功能退化了，吃了很容易消化不良。

    而且很多老年人都有各种疾病，比如高血压、糖尿病和胆结石等疾病，而这些疾病患者都是不适合吃月饼的，吃多了月饼会增加胆固醇的含量，还会使血糖升高，不利于身体健康。

    老人吃月饼要有选择，不能随意吃

    月饼有多种类型，一是高糖类高脂肪食物馅料月饼，一类是低糖类低脂肪食物馅料月饼，还有蔬菜类和果品类馅料月饼。老年人食用不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼。尽量选择无糖月饼，馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想；

    特别提醒：老人晚上不宜吃月饼，晚上吃月饼容易造成积食，引起消化不良。

    心血管患者可以吃什么

    心脑血管疾病患者或曾发生过类似疾病的人，在饮食方面总的原则是，要清淡饮食，但是也要适当的吃优质蛋白食物（如豆类、牛奶、少量瘦肉）。尽量少吃或者不吃过咸的食物，以及油质比较多的食物。可以多吃胡萝卜、芹菜、菠菜、水果，像猕猴桃、柚子、苹果都可以吃，日常的主食可以少量，如米饭、馒头、谷物类的食品。但无论哪种食物都不要过量。

    另外，少量吃月饼宜与含高纤维和高蛋白低脂肪食品搭配，如各种蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海带、蘑菇等。但是吃月饼不宜搭配高糖的碳酸饮料、果汁等饮料。

    最好是饮茶，如大麦茶、乌龙茶等。乌龙茶中含有丰富的茶多酚，能吸附油脂排出体外，避免消化不良。

    心血管病人不宜情绪过分激动

    由于忧郁、焦虑、悲观等情绪，较大精神压力以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化。而且情绪激动更容易使血管发生痉挛，导致心脑血管病发作，很多病人因一时高兴发生心梗死亡。因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。

    劳逸结合，作息规律，适当运动

    疲劳和晚睡熬夜会打乱心脑血管生物钟，造成身体的组织器官功能失调，导致血管收缩，血流减慢，黏稠度增加，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

    如果运动量少，可造成血流缓慢，血脂升高。因此心脑血管病患者要适当运动，但要合理安排运动时间和控制好运动量。

    我是中国中医科学院西苑医院中医心内科主任医师苗阳，如果你们有关于心脑血管疾病方面的问题，请通过我的医助告诉我，我会尽可能给予解答。

    中秋佳节，祝朋友们身体健康，阖家团圆，万事如意，每天有个好心情。人的精神好了，免疫增强，疾病也会绕道走。